p-Index From 2015 - 2020
0.444
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JURNAL PRESTASI
Nurkadri, Nurkadri
JURNAL PRESTASI

Published : 2 Documents
Articles

Found 2 Documents
Search

PERENCANAAN LATIHAN Nurkadri, Nurkadri
JURNAL PRESTASI Vol 1, No 2 (2017): JURNAL PRESTASI
Publisher : JURNAL PRESTASI

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Pekerjaan melatih tidak boleh dipakai sekedar hanya mengisi kesenangan belaka. Seorang pelatih tidak boleh tidak, disamping harus memiliki latar belakang akademik pelatih, pengalaman, juga harus mampu menerapkan ilmu-ilmu kepelatihan olahraga seperti fisiologi olahraga, psikologi olahraga, biomekanika olahraga, dan juga ilmu-ilmu pendukung lainnya yang dapat membantu dalam mencapai kesuksesan dalam melakukan tugasnya sebagai seorang pelatih. Untuk itu begitu pentingnya sebuah perencanaan pelatihan bagi seorang pelatih. Proses perencanaan latihan menunjukan suatu yang diorganisasi dengan baik, secara metodologis dan menurut prosedur ilmiah sehingga dapat membantu para atlet untuk mencapai hasil yang lebih baik berdasarkan latihan dan prestasinya. Rencana pelatihan terdiri dari beberapa komponen kunci. Pemanasan sering diabaikan tetapi merupakan komponen yang sangat penting. Pada segmen ini sangat penting untuk menyiapkan atlet melakukan sesi latihan dan tidak bisa di tawar atau berubah dari rencana pelatihan semula. Pemanasan harus berisikan aktivitas dinamik umum dan menambah kontraksi dinamik otot yang sesuai dengan aktivitas olahraga yang dilatih. Atlet harus menghindari melakukan stretching statis ketika melakukan sesi latihan pemanasan, karena sesuai dengan sumber ilmiah stretching statis yang dilakukan saat pemanasan dapat mengurangi penampilan. Porsi sesi latihan ini memungkinkan tubuh kembali ke homeostasis dan memulai recovery. Saat ini adalah waktu yang tepat untuk memasukkan stretching statis dan meningkatkan fleksibilitas. Jika diterapkan dengan benar maka pendinginan merupakan bagian yang sangat efektif dalam sesi latihan.Kata Kunci :  Rencana, Latihan dan Pelatih
EFEKTIFITAS MODEL LATIHAN KESEIMBANGAN BADGAN DAN MODEL LATIHAN KESEIMBANGAN KONVENSIONAL TERHADAP HASIL PEMANJATAN PADA OLAHRAGA PANJAT DINDING UNTUK PEMANJAT PEMULA Hardiyono, Bayu; Nurkadri, Nurkadri
JURNAL PRESTASI Vol 2, No 3 (2018): JURNAL PRESTASI
Publisher : JURNAL PRESTASI

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui efektifitas model latihan keseimbangan badgan dan model latihan keseimbangan konvensional terhadap hasil pemanjatan pada olahraga panjat dinding untuk pemanjat pemula. . Metode penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif digunakan untuk mencari efektifitas tersebut dengan rancangan penelitian eksperimen. Populasi dalam penelitian ini adalah anak usia 14-16 tahun anggota perkumpulan panjat dinding kota Palembang yang berjumlah 30 orang. Dalam pengambilan sempel ini menggunakan teknik total sampel,  Dari 30 sampel pemanjat akan dibagi menjadi 2 kelompok, kelompok model latihan keseimbangan Badgan dan latihan konvensional, dengan teknik purposive sampling meliputi: (1) peserta latih sanggup mengikuti latihan selama 16 kali pertemuan, dan (2) rentang usia 14-16 tahun, Instrument tes menggunakan tes pemajatan. Uji analisis yang digunakan penelitian ini adalah uji beda rata-rata dengan menggunakan analisis uji-t (Paired t-test). Hasil dari penelitian ini menunjukkan rata-rata hasil post test kolompok model latihan keseimbangan Badgan mencapai 27 dan kelompok model latihan keseimbangan konfensional mencapai 25,439. selanjutnya setelah dimasukkan ke dalam rumus t, nilai t hitung = 2,750, artinya t hitung lebih besar dari pada t tabel yaitu 2,450>2,144 dengan α=5% dan dk 14. Dengan demikian dapat di jelaskan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara data post test dari kelompok model latihan keseimbangan Badgan dengan kelompok keseimbangan konvensional.